د.نيفين أبو دشيشه تكتب: كيفيه زيادة الخصوبة بعد الاربعين
مع تأخر سن الزواج توجهت كل الابحاث لدراسه وتحليل الخصوبه بعد سن الاربعين لذياده فرصه الانجاب للسيدات فى هذه المرحله العمريه. فمن المعروف ان الخصوبه وعدد البويضات وجودتها تقل مع التقدم فى السن ولكن هذا لا ينطبق على كل السيدات ، فالسيدات التى تتبع نظام غذائى صحى وحياه صحيه بعيده عن التدخين والقلق تظل نسبه الخصوبه وجوده البويضات فى حاله جيده. فى هذا المقال سأذكر نتيجه الابحاث والدراسات التى تمت على بعض الاعشاب والنباتات التى اثبتت ان الخصوبه ممكن المحافظه عليها مع التقدم فى السن.
١-اوراق التوت الاحمر – red raspberry ) (ريد. ريسبيرى). اثبتت الابحاث قدره هذا النبات على معالجه تكيس المبايض والالتهابات واستعاده التوازن لهرمون progesterone, والذى يؤدى لذياده الخصوبه للمرأه وذياده فرص الحمل عن طريق تناوله كشاى او حبوب
٢- كف مريم ( vitex ) . يعتبر كف مريم من الطب التقليدى والقديم واستخدمت قديما لمعالجه العقم ولذياده فرصه الحمل عند السيدات حيث تعمل على توازن هرمونات الخصوبه وتحفيز المبايض على انتاج البويضات . ويتم شربها يوميا ولكن عند حدوث الحمل يجب التوقف عنها تماما.
٣- ( Q-10) كيو تن -نوع من مضادات الاكسده ويعمل على المحافظه على جوده البويضات ، فهو يعمل على المحافظه عليها من الاكسده او التلف الذى قد يحدث للبويضات مع التقدم فى السن . وهى كبسولات يتم اخدها يوميا
٤- الاشواجنده . وهى عشبه ممكن شرائها من عند العطار وهى لها فوائد عده اهمها تحفيز الجسم على انتاج الاستروچين الذى يقل تدريجيا مع التقدم فى العمر ، كما انه يقلل الضغط العصبى والقلق الذى يؤثر سلبيا على الخصوبه بصفه عامه
٥- Black Cohosh . وهى عشبه تعمل على تحفيز المبايض على انتاج البويضات عن طريق الاتزان الهرموني
٦- Passion flower: عشبه غنيه بال phytoestrogens وهو مماثل لهرمون الاستروچين الذى ينظم الدوره الشهريه وتوازن هرمونات الانوثه
٧- lady’s Mantle — عشبه تنظم وتعزز البروسترچين ،وتحفز المبايض على انتاج البويضات وتحفز الرحم لاستقبال الحمل
**عادات غذائيه ضروريه لذياده الخصوبه وفرصه الحمل: ينصح بنظام غذائى قليل فى الكربوهيدرات وغنى بالدهون الصحيه فينصح بالابتعاد عن السكريات والدقيق والارز الابيض والصودا وتناول الاسماك الغنيه بالدهون مثل اسماك التونه والسالمون والسردين ، حبوب بذور الكتان ، وحبوب الشيا والسمسم وجوز الهند ، وزيت الزيتون والافوكادو والخضروات والمياه .
