استشاري أمراض باطنية يحذر من 3 آكلات “سموم للجسم” تدمر الصحة قبل النوم

حذّر الدكتور أيمن رشوان، استشاري الأمراض الباطنية والغدد الصماء، من خطورة بعض العادات الغذائية في وقت متأخر قبل النوم، مؤكداً أن تناول أنواع معينة من الأطعمة في هذا التوقيت قد يعرّض الإنسان لمشاكل صحية جسيمة، ويحوّل النوم من فترة راحة واستشفاء للجسم إلى فترة إنهاك ومعاناة.

وأوضح أيمن رشوان”، خلال تصريحات عبر شاشة “القاهرة والناس”، اليوم الاثنين، أن أبرز هذه الأطعمة هي الصلصات الحارة مثل “الكاتشب” والشطة، وأن الشطة تعمل على ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء، وهو ما يسبب ارتجاعاً وحموضة ومشكلات هضمية خطيرة خلال النوم، خاصة إذا كانت مضافة إلى وجبات دسمة مثل البيتزا.

وأضاف أيمن رشوان، أن السكريات والحلويات تمثل خطراً كبيراً إذا تم تناولها ليلاً، لأنها ترفع مستويات الإنسولين بشكل مفاجئ، ويصاحبه إفراز الأدرينالين، مما يؤدي إلى الأرق والأحلام المزعجة وتسارع ضربات القلب، ويمنع الدخول في مرحلة النوم العميق. وأكد أن استمرار هذه العادة يزيد من مخاطر الإصابة بمرض ألزهايمر على المدى الطويل.

وشدد على أن المعجنات والنشويات تؤدي لزيادة إفراز الإنسولين والكورتيزول معاً، وهو ما يساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن واحتباس الأملاح والمياه، ما يسبب الصداع وارتفاع ضغط الدم صباحاً، إضافة إلى الشعور بالتوتر والاكتئاب والإرهاق العضلي، محذرًا من الجمع بين هذه الأطعمة قبل النوم، مثل تناول البيتزا مع صلصة حارة ثم تحليتها بحلوى، حيث إنها وجبة تشكل “ثلاثة سموم” تهدد صحة الجسم.