لتجنب الدوخة للحامل ،، هذه أبرز النصائح ! 

كتب/ جوده لطفي

الدوخة شعور يواجه الحوامل خلال الأشهر الاولي من الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث وازدياد حجم الدم له  دور أساسي  للإصابة بالدوران  إذ تؤدي هذه التغيرات إلى اتساع الأوعية الدموية بحيث تسمح بوصول الدم للجنين ولكنها تبطء من عودته للأم

للتعرف على علاج الدوخة للحامل لا بٌدَّ من التطرق للأسباب والتعرف على العلاج الممكن فى التقرير التالى
قال الدكتور محمد عبد الفتاح سلامة استشارى النساء والتوليد أنه لتجنب الدوخة عند المرأة الحامل يجب  الحصول على القسط الكافي من الراحة، وتجنب النهوض المُفاجئ عن الأريكة أو السرير عند الاستيقاظ في الصباح أو خلال أي وقت من اليوم

وأكد سلامة بضرورة  الاستفادة القصوى من المأكولات الخفيفة، بتناول نظام غذائى صحى أثناء الحمل، مع مزيج من البروتينات والكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة أو المكرونة فى كل وجبة للحفاظ على مستويات سكر الدم المستقرة.

وطالب سلامة  بتناول العديد من الوجبات الصغيرة طوال اليوم لمنع الانخفاضات فى نسبة السكر فى الدم حيث تعمل هذه الوجبات الخفيفة الصحية مع الحمل من أجل زيادة سريعة فى نسبة السكر فى الدم.

وأوضح سلامة  الإهتمام  بالسوائل من خلال التأكد من شرب كمية كافية من الماء، لأن الدوخة يمكن أن تكون علامة على الجفاف أيضًا، فاستهدفى من 12 إلى 13 كوبًا من السوائل يوميًا، وأكثر من ذلك إذا كان الجو حارًا أو كنتِ تعملين.
وأضاف سلامة أن  ارتداء الملابس المناسبة ضرورية مع تجنب ارتداء ملابس ضيقة أو ثقيلة خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة وتناول الهواء النقى والابتعاد عن الزحام والأماكن المغلقة مثل الحافلة أو المكتب أو المتجر لفترة طويلة لأن ذلك يمكن أن يؤدى إلى الدوخة