الحوامل الأكثر عرضه لنزلات البرد والزكام ،، وهذه أبرز النصائح 

كتب/ جوده لطفي

حماية المرآة الحامل من نزلات البرد والزكام خاصة فى ظل إنتشار الفيروسات الحالية سريعة العدوى ضرورى للغاية فعندما تصبح المرأة حاملاً  من المحتمل أن يتغير نظام المناعة لديها، وهذا هو السبب في الشعور بالبرودة وهناك خطوات التي يجب على المرأة الحامل القيام بها  للحفاظ علي صحتها وصحة الجنين مع ضرورة الحصول على القسط الكافي من النوم يوميا ليحميها من الشعور بالبرودة.

قال الدكتور محمد عبد الفتاح سلامة استشارى النساء والتوليد وعلاج العقم والحقن المجهرى آن لقاح الأنفلونزا متاح للمرأة الحامل بشرط الرجوع للطبيب المختص خاصة وأن الحامل اكتر عُرضة من غيرها للاصابة بالزكام ونزلات البرد ويرجع ذلك لضعف الجهاز المناعي خلال فترة الحمل

وطالب سلامة بضرورة تناول المراة الأطعمة الصحية الغنية بجميع العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل من الفيتامينات والعناصر الغذائية  التي تحتاجها خلال تلك الفترة للحفاظ علي صحتها وصحة الجنين

وأكد سلامة على ضرورة الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، مثل الكيوي، والجوافة، والكرز الهندي، والجزر، والفلفل الأحمر، فكلها أطعمة لا تشكل خطورة على الحامل والتى تحتوي على الفيتامينات الهامة للجسم.

وأشار سلامة أنه يجب  تجنب الاحتكاك مع أشخاص مرضى بالزكام أو نزلات البردحيث تزداد فرص العدوى خلال فترة الحمل، كما يجب استخدام الأدوات الشخصية فقط وعدم مشاركتها مع الآخرين واتخاذ التدابير اللازمة لتجنب الإصابة أو الشعور ببرودة الجسم، ونزلات البرد والسعال، لأن هذه الأعراض قد تكون السبب الأساسي في إصابتك بالإرهاق.
وأضاف انه يجب الجلوس في هواء نقي وصحي

من خلال تهوية المنزل جيدًا لمدة 10 دقائق على الأقل، حتى يتجدد الهواء في المكان المغلق، حتى في أيام الشتاء وعدم تدفئة الغرفة بشكل مبالغ في فصل الشتاء

موضحا  أن الانتقال من مكان دافىء إلى اخر بارد يزيد من حساسية الغشاء المخاطي، وبالتالي وجود فرصة للإصابة بالزكام.
وطالب سلامة بممارسة الرياضة بانتظام والتى من أهم الوسائل للحفاظ على صحة المرآة الحامل  وتنشيط الدورة الدموية بالجسم